Vous l’avez porté pendant neuf mois, le grand jour approche, votre bébé sera bientôt dans vos bras. Entre joie et appréhension, de nombreuses questions se bousculent dans votre esprit : comment va se passer cette première rencontre ? Comment sera mon bébé ? Vais-je l’aimer tout de suite ? Comment prendre soin de lui ? Vais-je savoir faire, le comprendre ? Comment savoir ce qui est bien pour lui ? Voici quelques pistes pour vous aider à accueillir votre bébé et à faire vos premiers pas de maman.
Profitez de votre grossesse pour apprendre
Prendre soin d’un bébé n’est pas une compétence innée. Certains parents n’ont jamais porté, changé, bercé, lavé, nourri un bébé. Dans ce cas, tout est à découvrir. En cela, il est intéressant de connaître en amont les besoins du tout-petit, comme l’alimentation, le sommeil, les pleurs. Cela pourra rendre moins stressantes certaines situations. N’hésitez pas à vous faire accompagner avant la naissance sur ces sujets, par une sage-femme, une doula ou une consultante en périnatalité.
Rédigez un projet de naissance
Écrire un projet de naissance vous permettra de penser en amont, avec votre conjoint, de quelle manière vous souhaitez vivre la naissance et accueillir votre bébé et d’en faire part à l’équipe qui vous accompagnera pendant votre accouchement : souhaitez-vous de la musique, une péridurale ou non, clamper le cordon tardivement, mettre votre bébé au sein, faire du peau à peau… Qui sera à vos côtés à la maternité si vous êtes une maman solo… ? Gardez cependant en tête que si ce grand moment peut se passer comme vous l’avez imaginé, il peut aussi se dérouler de façon très différente. L’équipe médicale peut décider d’une épisiotomie, d’une extraction instrumentale, d’une césarienne d’urgence… Il est donc important d’envisager les différentes possibilités pour s’y préparer. Gardez toutefois à l’esprit que, quoi qu’il arrive, vous avez toujours le droit d’exprimer vos envies, vos doutes et vos peurs à l’équipe médicale.
Laissez-vous le temps de tomber amoureuse
Le protoregard, c’est ce moment où vous vous regardez pour la première fois avec votre bébé. Votre nouveau-né est arrivé, il a peut-être crié, on l’a posé sur vous, peut-être a-t-il pu prendre le sein directement, selon les circonstances, selon vos envies. Vos regards se croisent pour la première fois. Pour certaines mères, c’est le coup de foudre, pour d’autres il ne se passera rien. C’est normal ! Vous venez d’accoucher, de fournir un immense travail psychique et physique. Accueillir son bébé est une vraie rencontre, avec un autre être que soi. Ressentir de l’amour pour son bébé ne vient pas forcément d’un coup. Cela peut prendre du temps, au fil des jours, selon vos émotions et votre fatigue. Et puis, il y a cet écart entre le bébé que vous aviez imaginé et le bébé que vous avez devant vous. Peut-être aviez-vous imaginé un bébé sans cheveux, tout rose et paisible. En réalité, il est chevelu et il pleure… Si vous ressentez de la déception, c’est normal. Vous pouvez dire à votre bébé qu’il vous faut un peu de temps pour vous découvrir mutuellement.
Continuez à porter votre bébé
Le nouveau-né n’a aucun repère en arrivant au monde. Il a vécu neuf mois confiné, enveloppé, au chaud, protégé au creux de votre ventre. Il a été bercé, nourri, contenu non-stop. Lorsqu’il naît, tout est nouveau pour lui et parfois stressant. Votre bébé aura donc besoin de retrouver ce qu’il connaît : vos bras, votre voix, votre odeur, se sentir contenu, enveloppé, au chaud, bercé. Il aura besoin de calme, sans trop de lumière ou de mouvement autour de lui. Si vous le souhaitez, vous pouvez envisager de faire du peau à peau avec votre bébé. Ses bénéfices sont nombreux pour vous et pour lui : création du lien d’attachement, sentiment de détente, de plaisir, de sécurité affective et physique, cela favorise le sommeil et l’allaitement. Le portage en écharpe ou dans les bras offre aussi cela. N’hésitez pas à vous faire accompagner avant la naissance pour vous préparer à ces pratiques.
Écoutez-vous
Nourrir son bébé est une des grandes préoccupations des jeunes parents. Dois-je donner le sein ou le biberon ? La question à se poser est plutôt de quoi ai-je envie pour moi et mon bébé ? Qu’en pense mon conjoint ? Que souhaite-t-il pour notre bébé ? Ces choix n’appartiennent qu’à vous. Le bon choix sera le vôtre. Il existe autant de manières d’accueillir son bébé qu’il y a de mère/ conjoint/ enfant. Cela varie aussi d’une grossesse à l’autre, selon votre histoire, vos traditions. Il n’y a pas une bonne manière de faire.
Observez-le
Apprendre à découvrir et comprendre votre bébé n’est pas une mission évidente et aucun mode d’emploi ne sera livré avec votre tout-petit. Les premiers jours sont donc une étape de découverte, d’observation, d’apprivoisement. Vous allez petit à petit comprendre ce qu’il aime, comment il s’exprime, ses rythmes, ses besoins. Cela prend du temps. Votre bébé est un être à part entière, qui dépend totalement de vous, mais qui a déjà ses propres goûts et son caractère.
Prenez soin de vous
Le mois d’or correspond au premier mois qui suit la naissance. C’est une période pendant laquelle la femme récupère de sa grossesse et de son accouchement tant sur le plan physique que psychique. Durant ces 40 jours, ses organes vont se remettre en place. Il faut un à deux mois pour que l’utérus retrouve sa taille normale. Vous aurez peut-être des douleurs physiques si vous avez eu une césarienne ou une épisiotomie, si le démarrage de l’allaitement est difficile, si vous avez des lochies ou des tranchées. C’est aussi une période de vulnérabilité psychique pour la femme, que l’on appelle la matrescence : la femme devient mère, elle change de statut, et selon sa propre histoire, cette étape peut venir la bouleverser. Toute l’attention a été tournée vers elle pendant 9 mois, puis à l’arrivée du bébé, la mère se sent souvent oubliée. Durant le post-partum (on parle aussi souvent de 4e trimestre de la grossesse), la mère a particulièrement besoin d’être soutenue, chouchoutée, entourée. La fatigue et le manque de confiance peuvent accentuer cette vulnérabilité. Prendre du temps pour soi, se faire masser, bien s’alimenter, se reposer, être écoutée ne sont pas des caprices. C’est une nécessité pour bien démarrer cette nouvelle vie.
Reposez-vous sur le coparent
Le coparent doit aussi apprendre à trouver sa place dans les premiers jours. Si la maman allaite, il se sent souvent inutile. Or sa présence et tout ce qu’il va faire pour prendre soin de la mère et du bébé sont essentiels, et permettent à la famille de démarrer cette nouvelle vie en douceur. Si la mère allaite, le coparent peut changer, habiller, baigner, câliner, endormir, porter, consoler ou promener le bébé.Il sera aussi précieux pour s’occuper des tâches du quotidien. Dans les premières semaines de l’allaitement, la mère peut avoir à allaiter son bébé toutes les deux heures en moyenne (voire moins !). Elle doit donc être très disponible à son bébé, et ne rien avoir à gérer à côté y contribue. Le couple aussi doit retrouver ses marques et se découvrir parents, cela prend du temps. Il est également normal que les deux parents ne vivent pas l’arrivée de leur bébé de la même manière, selon leur caractère et leur histoire respective. Il est important de s’en parler pour ne pas se sentir seule, s’autoriser à dire ses besoins, ses peurs.
Constituez votre cercle de confiance
À condition que les relations soient bonnes, l’entourage peut aussi s’avérer extrêmement utile. Demander de l’aide n’est pas une marque d’incapacité. Au contraire, plus on prendra soin de vous, plus vous pourrez vous reposer, plus vous pourrez prendre soin de votre bébé. Autrefois, il y avait les femmes de la famille pour aider la jeune accouchée. Aujourd’hui, en France, c’est moins le cas. Dans d’autres pays, on préserve cette entraide familiale autour de la mère et de son bébé durant le mois d’or. Choisir une ou deux personnes de confiance pour vous soutenir ou venir vous rendre visite quand le coparent reprend le travail, peut vous rassurer. Entourez-vous de personnes bienveillantes, qui seront là pour vous. La difficulté que rencontrent souvent les jeunes parents est le grand nombre de conseils et d’avis reçus. Certains peuvent être utiles, d’autres peuvent vous faire perdre confiance en vous, ou semer le doute dans ce que vous faites. De la même manière, il faut s’autoriser à limiter les visites si cela vous pèse trop. Le coparent peut être le garant de ce confort à préserver. Enfin, ne vous sentez pas obligée de mettre votre bébé dans les bras de toutes les personnes qui viendront vous voir. On sait combien le bébé a besoin d’être contre ses parents les premières semaines. Passer de bras en bras peut être angoissant et il n’est pas rare, le soir venu, que votre bébé pleure longuement pour décharger le stress du bruit et des mouvements qu’il aura perçu. Laissons les bébés arriver dans le monde tranquillement.
Stéphanie de Boüard est consultante en périnatalité. Vous pouvez la retrouver sur son compte Instagram ou sur son site.
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