On a beau s’être préparée et informée, l’allaitement est aussi un exercice d’endurance pour le corps et l’esprit. Si chaque mère, chaque nouveau-né et chaque situation sont uniques, un bon soutien et quelques astuces peuvent aider à mettre toutes les chances de son côté et à vivre cette formidable aventure dans les meilleures conditions. Voici cinq conseils pour nourrir votre tout-petit aussi sereinement que possible, distillés avec la complicité de Calmosine allaitement, le complément alimentaire qui soutient les mamans qui allaitent leur bébé.
Dormez lorsque votre bébé dort
Les premières semaines qui suivent la naissance sont essentielles pour enclencher l’allaitement et pour favoriser la récupération physique de la grossesse et de l’accouchement. Dans certaines cultures traditionnelles d’ailleurs, les mères restent sinon allongées, en tout cas uniquement dévouées à leur petit et à leur propre repos pendant 40 jours.
Dès la sortie de la maternité, faites-vous aider autant que possible, efforcez-vous d’accepter systématiquement l’aide qui vous sera peut-être proposée par une amie, par un voisin et, bien entendu, par votre conjoint. Celui-ci doit avoir pleinement conscience qu’allaiter demande beaucoup d’énergie. Son soutien moral et logistique est absolument indispensable.
Buvez quand votre bébé boit
Pour produire du lait, votre corps a besoin d’eau en quantité importante : l’autorité européenne de sécurité des aliments recommande aux femmes allaitantes d’en boire 2,3 litres par jour. La nature étant bien faite, la sensation de soif est généralement immédiate et inextinguible lorsque l’on met son bébé au sein. Prévoyez de toujours avoir une gourde ou un grand verre d’eau à portée de main lorsque vous nourrissez votre tout-petit.
Ayez confiance en vous et en votre bébé
C’est sans doute le premier conseil qu’une conseillère en lactation vous donnera : si vous allaitez, il est primordial de vous faire confiance et de croire en votre capacité à nourrir votre bébé. Certaines personnes, y compris des professionnels de santé, vous expliqueront peut-être que des femmes n’ont pas assez de lait ou que celui-ci n’est pas suffisamment nourrissant pour leur petit. Cela arrive, bien entendu, mais c’est finalement extrêmement rare. En revanche, le stress et le doute pourraient avoir tendance à compromettre vos chances de débuter un allaitement serein. Donnez le sein à la demande, répondez systématiquement aux besoins de votre nourrisson et, soyez-en convaincue : vous êtes la mieux placée pour savoir ce dont il a besoin.
Demandez de l’aide à une professionnelle
Si la prise au sein est douloureuse, si votre bébé pleure après avoir tété, si vous avez l’impression que votre lactation a diminué… ou si vous avez une toute autre question, n’hésitez jamais à prendre contact avec une conseillère en lactation. Votre maternité pourra certainement vous mettre en relation avec l’une d’elles. Certaines consultent à domicile ou dispensent leurs conseils par téléphone aux jeunes mamans qui ne peuvent pas se déplacer facilement.
Puisez dans l’alimentation et dans la nature tout ce dont vous avez besoin
Une alimentation suffisante et équilibrée est indispensable à une bonne lactation. Dans les mois qui suivent la naissance de votre bébé, évitez les restrictions qui visent à perdre les kilos de grossesse. Gardez à l’esprit que l’allaitement consomme jusqu’à 500 kcal par jour : ne lésinez donc pas sur les encas riches en bons nutriments tels que les fruits secs (amandes, noix de cajou, dattes et figues séchées notamment), réputés pour favoriser la production de lait. (En savoir plus sur l’alimentation pendant l’allaitement)
Le coup de pouce des compléments alimentaires
Pour faire face à la fatigue et améliorer votre lactation, comptez aussi sur les compléments alimentaires de qualité. Parmi les derniers nés qui ont prouvé leur efficacité : Calmosine allaitement. Ces dosettes faciles à consommer (pures ou diluées dans l’eau) sont riches en actifs naturels, sans sucres ajoutés et sans conservateurs. Le fenugrec stimule la production de lait et facilite la récupération ; la passiflore aide à la détente et favorise l’équilibre nerveux ; le cynorrhodon contribue à la vitalité et le magnésium réduit la fatigue. Cette formule complète élaborée par les laboratoires Laudavie et fabriquée en France a été plébiscitée par plus de 80% des jeunes mamans qui l’ont testée : elles ont constaté une amélioration de leur lactation et de leur état de fatigue dès la première semaine.
Plus d’infos sur Calmosine allaitement.
Réalisation : Les Louves X Laboratoires Laudavie
Crédit photo : Belly Balloon Photography / Les Louves
