L’accouchement par césarienne est une expérience unique et mémorable, et votre cicatrice en est le témoin. Cette marque sur votre corps raconte l’histoire du plus beau jour de votre vie, une expérience qu’Elisabeth Nado partage à la fois en tant que thérapeute manuelle et en tant que maman. Elle nous explique comment prendre soin de cette cicatrice et la transformer en une fine ligne discrète. Voici quelques conseils précieux pour choyer cette cicatrice si spéciale.
1. Préparation avant l’accouchement
Lorsque la césarienne est programmée, la préparation peut commencer bien avant. Assurez-vous de discuter de vos souhaits et préoccupations concernant la cicatrice avec votre médecin ou sage-femme. Demandez-leur si une incision en “bikini” pourrait être envisagée pour une cicatrice plus basse et moins visible. De plus, pensez à hydrater votre corps pour favoriser l’élasticité de la peau, à la fois pour prévenir les vergetures et pour faciliter la guérison après la césarienne.
2. Après l’accouchement
Après la césarienne, donnez-vous du temps pour récupérer. Votre corps a subi une intervention chirurgicale, alors reposez-vous autant que possible. Évitez de porter des poids lourds ou de porter un autre enfant plus lourd que votre bébé. Suivez scrupuleusement les instructions de votre professionnel de la santé concernant les soins de la cicatrice, comme le nettoyage doux et la gestion des pansements.
3. Comment masser votre cicatrice de césarienne ?
Commencez par accepter de toucher et d’effleurer votre cicatrice, petit à petit, pour vous familiariser avec ce geste.
Une fois que votre médecin vous donne le feu vert, vous pouvez commencer l’auto-massage de votre cicatrice. Voici comment :
- Lavez-vous soigneusement les mains pour éviter toute infection.
- Utilisez une huile ou une crème de votre choix (en petite quantité au début) pour aider vos doigts à glisser en douceur sur la cicatrice, sans perdre le contact avec le tissu. Le dosage est crucial. À la fin du massage, appliquez une généreuse dose de soin.Technique de massage :
- Commencez par des mouvements circulaires doux les premiers jours. Massez lentement et doucement avec l’index et le majeur, en réalisant des petits cercles, de bas en haut et de droite à gauche.
- Après quelques jours, passez à une technique plus avancée pour faciliter la cicatrisation, éviter les adhérences et obtenir des résultats plus rapides. Pincez doucement et faites rouler la peau entre vos doigts (pouce, index et majeur), pour la lisser, toujours dans le même sens, de l’extérieur vers l’intérieur de la cicatrice. Cela peut aider à adoucir la texture et à prévenir la formation de tissu cicatriciel épais.
- Puis pratiquez des mouvements en croisillons et en zigzags légers avec la pulpe des doigts, alternant avec les mouvements circulaires, toutes ces manœuvres se terminant par un lissage appuyé de manière à rejoindre les deux berges de la peau des deux côtés de la cicatrice.
- Enfin, terminez par un lissage en douceur. Appliquez une crème hydratante et apaisante. Le massage est essentiel pour renforcer la mobilité des tissus, rendre la cicatrice moins rouge, moins sensible et moins gonflée. Il relance la circulation sanguine, diminue l’inflammation et accélère le processus de cicatrisation.
- Soyez patiente. Le massage régulier peut mettre du temps à donner des résultats significatifs.
4. Quels produits utiliser pour votre cicatrice ?
Certaines crèmes et huiles spécialement formulées pour les cicatrices peuvent être utiles. Assurez-vous de demander l’approbation de votre médecin avant d’utiliser ces produits. Je recommande notamment Cicaplast de La Roche-Posay ou Cicalfate d’Avène, ainsi que Cicatryl, Cicabiafine, et des huiles telles que l’huile de rose musquée, riche en acides gras, oméga-3 et oméga-6, ou l’huile de massage au tilleul. Vous pouvez ajouter deux gouttes d’huile essentielle de lavande officinale pure dans les premières semaines (assurez-vous de vérifier si cela est compatible avec vous et pensez qu’en cas d’allaitement les huiles essentielles sont déconseillées). Il existe également des pansements en silicone qui peuvent être très efficaces pour les cicatrices gonflées et rouges, mais ils doivent être utilisés de manière progressive.
5. Acceptez la beauté unique de votre cicatrice
N’oubliez pas que votre cicatrice est le symbole de la naissance de votre enfant. Prenez le temps de vous l’approprier, de la regarder avec émotion, comme un souvenir, une marque de vie. Si vous avez du mal à l’accepter, n’hésitez pas à partager vos sentiments avec votre partenaire, des amis ou un professionnel de santé si nécessaire.
Enfin, rappelez-vous que votre cicatrice est unique et belle à sa manière. Elle est le rappel tangible de la force et de la résilience dont vous avez fait preuve pour accueillir votre enfant dans ce monde. Elle peut devenir une fine ligne discrète au fil du temps, mais elle restera toujours votre marque du plus beau jour.
Elisabeth Nado est formatrice, créatrice de protocoles de soins et masseuse.
Pour la suivre : @nado.elisabeth
Crédit photo : Sophie Derrien – Belly Balloon Photography
