« Le post-partum dure trois ans », affirme la sage-femme et autrice Anna Roy, et retrouver son corps « d’avant » est un processus aussi long qu’une grossesse… Patience et douceur sont donc les maîtres mots pour se reconnecter et se réapproprier le corps maternel. Elisabeth Nado, thérapeute manuelle, formatrice et créatrice de protocoles de soins passionnée par l’accompagnement des femmes, nous éclaire sur les vertus du drainage lymphatique après la naissance d’un enfant.
Le drainage lymphatique pour réduire la rétention d’eau
Les drainages aident à éliminer les excès de liquides accumulés pendant la grossesse. Après l’accouchement, de nombreuses femmes continuent à faire face à une rétention d’eau, en particulier dans les jambes, les pieds et la région abdominale, même les bras pour certaines. Cela peut être dû à des changements hormonaux, à une pression accrue sur les vaisseaux sanguins et lymphatiques pendant la grossesse, ainsi qu’à la rétention de liquide liée à l’accouchement lui-même. Mais si elles ont fait des drainages pré-grossesse cette période sera beaucoup plus réduite.
Favoriser le rétablissement musculaire
L’accouchement peut être éprouvant pour les muscles du corps, en particulier ceux du bas-ventre et du plancher pelvien. Le drainage lymphatique manuel favorise le rétablissement musculaire en réduisant les tensions et en stimulant la circulation sanguine. En effet, une meilleure circulation sanguine dans les muscles peut favoriser l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels nécessaires à la récupération musculaire. Il réduit également l’inflammation, un facteur qui peut prolonger le temps de récupération musculaire.
Gestion des variations hormonales
Après l’accouchement, le corps subit des variations hormonales importantes, notamment une chute des niveaux d’œstrogène et de progestérone. Le drainage lymphatique manuel peut aider à gérer ces variations hormonales en favorisant l’élimination des hormones excédentaires et en réduisant le stress.
Un soutien à l’allaitement
Une circulation lymphatique saine peut améliorer la production de lait maternel et jouer un rôle dans le soutien à l’allaitement en améliorant la circulation sanguine dans les glandes mammaires et en favorisant l’élimination des toxines qui pourraient entraver la production de lait.
Quand pratiquer le drainage lymphatique après la naissance ?
C’est possible dès que la maman le souhaite. Si possible deux fois par semaine au début pour avoir de vrais résultats et activer la citerne de Pecquet. Il vaut mieux plusieurs séances rapprochées avec une bonne praticienne que des séances espacées et inefficaces.
* Demandez toujours l’avis du professionnel de santé qui suit votre grossesse concernant les soins que vous souhaitez pratiquer.
Elisabeth Nado est formatrice, créatrice de protocoles de soins et masseuse.
Pour la suivre : @nado.elisabeth
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