Parce qu’il y a mille façons de se préparer à l’arrivée d’un enfant, nous avons décidé de vous en donner un peu plus et de tendre aussi notre micro à des spécialistes de la maternité : ils sont sophrologue, naturopathe, sage-femme ou encore professeur de yoga, et ils vont nous livrer tous leurs secrets pour sublimer chaque étape, de la conception à la grossesse, de l’accouchement aux suites de couches… Des experts triés sur le volet, généreux et passionnés, que l’on avait très envie de vous présenter.
Préparation à la naissance #1 : qu’est-ce que le yoga de la fertilité ?
Dans ce premier épisode, Marine rencontre Charlotte Muller, professeur d’un yoga particulier appelé « yoga de la fertilité ». Ensemble, elles abordent l’avant grossesse, période dite de « préconception », et les moyens de préparer son corps à enfanter, voire de stimuler sa fécondité…
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Préparation à la naissance #2 : préparer un accouchement physiologique
Dans ce deuxième épisode, Marine rencontre Habiba. Sage-femme au CALM -la maison de naissance accollée à la maternité des Bluets à Paris-, Habiba accompagne les mamans qui souhaitent accoucher de façon physiologique. À la fois coach et marraine de toutes ses patientes, elle les prépare, physiquement mais surtout mentalement à ce moment, elle les accompagne le jour J, d’une présence discrète et rassurante…
Ensemble, elles ont parlé du merveilleux métier de sage-femme, des centaines de naissances auxquelles elle a assisté, jamais banales et dont elle ne sort jamais indemne, de l’accouchement physiologique et de la meilleure façon de s’y préparer.
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Préparation à la naissance #3 : les secrets de l’haptonomie
Dans ce troisième épisode, Marine rencontre Myriam Carette. Myriam fait partie de ces sages-femmes qui cherchent de nouvelles voies et de nouvelles façons d’explorer la maternité. Convaincue que la conscience du bébé se développe bien avant la naissance, in utero, elle s’est orientée vers l’haptonomie après avoir longtemps exercé dans une maternité de niveau 3.
L’haptonomie est une pratique qui exige qu’on s’ouvre à un monde un peu nouveau, celui des sensations et des intentions. La promesse ? Apprendre à communiquer avec son bébé pendant la grossesse, se préparer à la naissance à trois et vivre un accouchement plus fluide et plus serein, qui donne toute sa place au conjoint.
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Préparation à la naissance #4 : pourquoi le yoga prénatal ?
Dans ce quatrième épisode, Marine rencontre Elise Gaveau, professeur de yoga et de yoga prénatal à Lille, au centre Villa Yoga.
Le yoga prénatal est désormais proposé dans la plupart des programmes de préparation à la naissance. Et tous les studios de yoga ou presque ont leur cours de prénatal pour les futures mamans. Mais que l’on pratique déjà le yoga ou que l’on n’y connaisse rien, on peut se demander ce qu’apporte cette pratique au moment de la grossesse. Activité sportive ou médecine douce ? Le yoga peut-il permettre de vivre une grossesse plus épanouie et un accouchement plus serein ?
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Préparation à la naissance #5 : massage prénatal et rituels post-grossesse
Dans ce cinquième épisode, Marine rencontre Anouk Safrano, spa praticienne spécialisée en soin périnatal, fondatrice de l’institut Mamans & Merveilles à Paris.
Parce qu’au-delà de la prise en charge médicale et paramédicale, la grossesse est un moment clef pour se faire du bien, penser à soi et garder un rapport bienveillant avec son corps, ensemble, elles abordent les bienfaits du massage prénatal et les précautions à prendre avant de se faire masser, mais aussi les rituels de soin post naissance comme le rebozo ou le serrage de bassin, qui contribuent à se réapproprier son corps après l’accouchement.
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Préparation à la naissance #6 : le post-partum avec Bernadette de Gasquet
Dans son dernier livre « Mon corps après bébé, tout se joue avant 6 semaines »(Marabout) Bernadette de Gasquet écrit : « Les suites de couches n’intéressent personne. C’est le temps mort de la maternité. » On a rencontré l’auteur de la célèbre méthode de Gasquet pour nous aider à appréhender cette période si particulière.
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Description de l’épisode :
Post-partum, le grand vide (0 :37) ; « éliminer » la grossesse : un événement brutal pour le corps (2 :30) ; « Tout se joue avant 6 semaines » ? (4 :24) ; Qui s’occupe de la mère après l’accouchement ? L’exemple des cultures traditionnelle (5 :25) ; L’alimentation à privilégier en post-partum : « remonter le yang », manger chaud, épicé, des protéines et du sucre (9 :28) ; La « dégringolade » hormonale après l’accouchement (14 :41) ; Pourquoi manger du bouillon après l’accouchement ? (17 :45) ; Pourquoi faut-il rester couchée ? (19 :00) ; Pourquoi la gravité est-elle notre pire ennemie ? (21 :12) ; Postures et activités à faire (et à ne pas faire) en post-partum (23 :06) ; « Exercices » de respiration en post-partum (26 :33) ; Le miracle des abdominaux imaginaires (27 :34) ; 6 semaines, et après ? (30 :20) ; Un hôtel pour les jeunes accouchées en Corée (32 :32) ; La solidarité autour de la jeune accouchée au Québec (35 :21) ; Congé maternité et paternité en France (36 :56) ; Les 3 conseils de Bernadette de Gasquet pour les jeunes et futures mamans (38 :12).
Liens et infos mentionnés dans l’épisode :
Mon corps après bébé, tout (ou presque) se joue avant 6 semaines, Bernadette de Gasquet, Marabout.
En savoir plus sur la méthode de Gasquet : Institut de Gasquet
Découvrez aussi l’épisode consacré à l’histoire personnelle de Bernadette de Gasquet, le récit de la naissance de ses 3 enfants il y a 40 ans et son parcours original : épisode 25.
Préparation à la naissance #7 : Est-on libre d’accoucher comme on veut ? Avec Lucie Guilbaud, obstétricienne
Quel souvenir gardez-vous de votre accouchement ? Avez-vous des regrets, des petits détails qui vous chagrinent ou des scènes que vous aimeriez rejouer différemment ? Vous êtes-vous sentie écoutée, participante plutôt que patiente ? Dans un accouchement, on ne maîtrise pas grand-chose et l’on s’en remet volontiers au savoir et à l’expérience des sage-femmes et médecins. Mais dans ce cadre médical et protocolaire, quelle place accorder à nos désirs et à nos attentes en tant que future maman, futurs parents ? Reste-t-il un espace de liberté pour que l’accouchée puisse être écoutée et formuler ses propres choix ? Selon Lucie Guilbaud, gynécologue obstétricienne, cet espace de liberté doit être préempté par les femmes, notamment grâce au projet de naissance. Un moyen efficace de poser des jalons durant sa grossesse pour devenir actrice de son accouchement. Elle encourage régulièrement ses patientes à s’investir dans ce choix et nous explique pourquoi aujourd’hui.
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Préparation à la naissance #8 : Comment gérer la douleur grâce à la sophrologie ?
La douleur est ce que nous redoutons le plus avant d’accoucher : que ce soit la première fois ou pas d’ailleurs puisque chaque naissance nous réserve des surprises. Vais-je avoir mal ? Suis-je capable de supporter cette douleur ? Quelle est cette douleur que je ne connais pas encore ou que j’ai peur de ressentir à nouveau ? Suis-je plus douillette que d’autres qui affirment ne pas avoir souffert ? J’ai rencontré Elodie Gustave, sage-femme depuis 12 ans, pour aborder ce sujet et évoquer l’un des outils les plus efficaces pour gérer et atténuer la douleur de l’accouchement : la sophrologie. Elle vous propose à la fin de cet épisode une séance guidée de sophrologie d’environ 10 minutes, laissez-vous faire c’est cadeau !
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Préparation à la naissance #9 : émotions et grossesse, l’explosion hormonale
Dès les premiers jours de la grossesse, le chamboulement hormonal vient chahuter nos émotions : hyper sensibilité, fragilité et changements d’humeur peuvent nous déstabiliser tout au long de ces neuf mois et après la naissance. D’où vient cette hyperémotivité ? Comment accueillir et gérer la valse des émotions pour vivre une grossesse plus sereine et épanouie ? Pour en parler, Marine a invité Barbara Van Vlamertynghe, consultante périnatale spécialiste de l’accompagnement des futures et jeunes mamans.
Préparation à la naissance #10 : le miracle des hormones pendant l’accouchement
La merveilleuse mécanique hormonale commence dès le premier jour de la grossesse et ne s’arrête pas au bout de neuf mois, au contraire. Le jour de la naissance, nos hormones se mettent en branle pour nous accompagner : des premières contractions à la montée de lait, et de l’euphorie au baby blues. Ocytocine, prolactine, endorphines : Barbara Van Vlamertynghe, consultante périnatale, nous éclaire sur la physiologie de l’accouchement et du post-partum. Un épisode pour reprendre confiance dans son corps, accueillir les émotions des premiers jours et apprendre à s’écouter.
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
Accompagnement à la naissance : Pourquoi faire appel à une doula ?
Doula, le mot est entré petit à petit dans le vocabulaire commun, mais pour pas mal d’entre nous, il reste encore mystérieux. Ces femmes formées à l’écoute et à l’accompagnement d’autres femmes au moment de devenir mères ont pourtant tellement à apporter. Dans cet épisode nous voulons déconstruire quelques préjugés sur cette pratique et vous donner des clefs pour comprendre en quoi cela peut être adapté à vos besoins et à vos envies. Nous avons invité Leslie Lucien pour ce nouvel épisode, doula diplômée de l’Institut de formation des Doulas de France et auxiliaire de puériculture, elle est aussi formée à l’hypnose périnatale, au chant prénatal, à l’éveil musical et aux signes avec bébé.
Si vous aimez cet épisode, laissez-nous votre commentaire avec une pluie d’étoiles sur iTunes.
