Pendant la grossesse, votre corps subit une série de transformations spectaculaires pour accueillir le fœtus. Dans cette période de grand bouleversement, les drainages lymphatiques peuvent vous soulager en aidant à réduire la rétention d’eau, à prévenir les varices, à maintenir une circulation lymphatique et sanguine saine, et à vous relaxer.Elisabeth Nado, thérapeute manuelle, formatrice et créatrice de protocoles de soins nous en dit plus sur les vertus de ce massage pour une grossesse plus confortable.
Le drainage lymphatique pour réduire les gonflements et les oedèmes
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes connaissent une rétention d’eau, ce qui entraîne un gonflement, en particulier des pieds et des jambes. Le drainage lymphatique manuel favorise la réduction de la rétention d’eau de plusieurs manières :
- Il stimule la circulation lymphatique : les mouvements doux et spécifiques du drainage lymphatique manuel stimulent la circulation lymphatique, aidant ainsi à déplacer les liquides stagnants, y compris l’excès de liquide accumulé dans les tissus en raison de la rétention d’eau.
- Il facilite le transport des liquides vers les ganglions lymphatiques : le liquide excédentaire est transporté vers les ganglions lymphatiques par le biais du système lymphatique. Bien que la citerne de Pecquet ne soit plus accessible pendant la grossesse, le drainage lymphatique manuel favorise le transport de la lymphe vers d’autres voies lymphatiques, où elle peut être filtrée et éliminée du corps. Cela contribue à réduire le gonflement et l’œdème.
Le rôle de la citerne de Pecquet dans la circulation lymphatique
Il est essentiel de souligner l’importance particulière du travail pré et post-grossesse en drainage lymphatique pour permettre l’accès à la citerne de Pecquet. Cette zone située sous le diaphragme est une poche qui récupère la lymphe, chargée des toxines et déchets qui seront ensuite éliminés par les voies naturelles. Elle devient difficile d’accès pendant la grossesse. Le drainage lymphatique manuel avant et après la grossesse permet de vider ce réservoir et de mieux activer la circulation lymphatique.
Le drainage lymphatique pour prévenir les varices
Les varices sont des veines dilatées qui résultent souvent d’une mauvaise circulation sanguine, en particulier dans les jambes. Le drainage lymphatique manuel peut jouer un rôle dans la prévention des varices en favorisant une circulation sanguine et lymphatique saine :
- Amélioration de la Circulation Sanguine : les mouvements doux et spécifiques du drainage lymphatique manuel aident à stimuler la circulation sanguine dans les membres inférieurs, ce qui réduit la pression sur les veines et peut prévenir la formation de varices.
- Réduction de la congestion lymphatique : le drainage lymphatique manuel favorise également la circulation de la lymphe, qui peut devenir stagnante dans les tissus. Une meilleure circulation lymphatique contribue à réduire la pression sur les veines et à prévenir les varices. Il est important de noter que le système de circulation de retour sanguin (système veineux) et le système lymphatique sont deux systèmes distincts dans notre corps, mais ils fonctionnent en parallèle et ils gèrent ensemble l’équilibre des fluides. Ces deux systèmes sont interconnectés et contribuent ensemble au maintien de la santé globale du corps.
Réduction du stress et de l’anxiété
Les drainages offrent une relaxation profonde, bénéfique pour la mère et le bébé.
Quand pratiquer le drainage lymphatique et comment choisir son praticien ?
Légalement, on ne peut pas pratiquer le drainage avant 4 mois de grossesse. Pour s’assurer d’être bien manipulée et de faire appel à un praticien compétent, vous pouvez retrouver les conseils d’Elisabeth Nado sur son compte Instagram.
Pendant la grossesse, on conseille de le pratiquer une fois par semaine c’est idéal. A minima deux fois par mois.
* Demandez toujours l’avis du professionnel de santé qui suit votre grossesse concernant les soins que vous souhaitez pratiquer.
Elisabeth Nado est formatrice, créatrice de protocoles de soins et masseuse.
Pour la suivre sur Instagram : @nado.elisabeth
Crédit photo : Apostolos Vamvouras – Unsplash
