Lorsque votre nouveau-né vient au monde, il arrive dans un univers totalement inconnu. Ses seuls repères sont ses parents. Pour apprivoiser ce nouveau monde, le tout-petit va avoir besoin de temps pour comprendre ce qui se passe pour lui et autour de lui. Chez l’enfant, les rythmes, les routines et les rituels sont-ils nécessaires dès le plus jeune âge ? Comment et quand les mettre en place ? Voici quelques pistes pour vous accompagner si vous avez un bébé de moins d’un an.
Tout d’abord, que signifient ces termes ?
Voilà ce que nous dit le dictionnaire (LeRobert) :
– Rythme : « Retour à intervalles réguliers d’un repère constant »
– Routine : « Ensemble d’actions effectuées dans le même ordre et de manière régulière »
– Rituel : « Ensemble d’habitudes, de règles »
À quoi servent les rythmes, les routines et les rituels ?
L’enfant n’aime pas l’imprévu, l’inconnu est insécurisant pour lui. Les rythmes, les routines et les rituels que l’adulte va lui proposer vont donc lui permettre de diminuer son stress devant l’inconnu et garantir sa sécurité intérieure. La notion du temps s’acquiert entre 6 et 8 ans. Avant cela, votre enfant a besoin de repères de temps et d’espace dans sa journée pour savoir ce qui se passe pour lui : le temps du réveil, du coucher, des repas, des siestes, de la crèche ou de la nounou, des soins, des câlins, des jeux… Il a aussi besoin de savoir où il va et qui s’occupe de lui, cela le rassure.
Par ailleurs, pour apprendre, l’enfant a besoin de répétition. Grâce aux neurosciences, on sait aujourd’hui que pour intégrer les événements ou les expériences, l’enfant a besoin de les répéter le plus souvent possible. La répétition permet à son cerveau de les enregistrer et de les assimiler. Enfin, il est intéressant de voir que les rituels et les routines de votre enfant vous permettent aussi de vous organiser, de trouver vos propres repères de parents.
Quand les mettre en place ?
Selon son âge et son développement, votre enfant aura des besoins et donc des rythmes différents. Le nouveau-né n’a pas de rythme établi pendant ses premières semaines de vie. On laisse le bébé exprimer ses besoins de faim et de sommeil sans lui imposer d’horaire. Il n’est pas physiologiquement prêt pour dormir ou manger tous les jours à la même heure.
Vers 4 mois, le rythme du bébé change, il est maintenant plus régulier. Son estomac grandit, il est capable de manger en plus grande quantité donc moins souvent, de dormir 4 ou 5 heures de suite et environ 16 heures par jour.
Entre 6 mois et 1 an, votre enfant dort environ 14h par jour et prend 4 repas à heures régulières. Le rythme de votre enfant se met en place petit à petit.
Comment mettre en place des rituels et des routines ?
Pour offrir un rythme cohérent à votre bébé, il est important de les choisir avec le co-parent. Si les journées de votre enfant se ressemblent dans leur organisation et dans les moyens utilisés, il n’en sera que plus sécurisé ! Choisissez donc ensemble ce qui vous parle, ce qui vous semble bon pour votre enfant. Pour certains adultes la routine est rébarbative, pour votre enfant c’est un cadeau ! Il est donc important de garder du plaisir dans ces moments pour vous comme pour votre enfant. Une fois la routine décidée (journée type), parlez-en à votre enfant. Puis pour le préparer le matin, vous pouvez lui dire « voilà comment va se passer ta journée ». Le soir quand vous le retrouvez, vous pouvez lui dire « voilà comment va se passer ta soirée ». Évoquer la journée avec son enfant lui permettra également de simplifier les séparations et les transitions de sa journée. Lorsque l’on sait à l’avance ce qui va se passer, on peut s’y préparer.
Enfin, pour donner du sens à ces routines et ces rituels, il est important de s’y tenir tous les jours. La régularité garantit un quotidien paisible et rassurant à votre enfant.
Voici quelques questions à vous poser et des propositions pour imaginer vos routines et vos rituels :
Le matin : comment commencez-vous la journée de votre bébé ? Ouvrir ses volets, faire un câlin, le changer, l’habiller, le nourrir, lui raconter sa journée ? À vous de choisir ce qui vous convient.
Le soir : prévoyez-vous un temps de câlin, de jeu ou un bain en rentrant de la crèche ? Le dîner sera-t-il donné avant ou après le bain ? Y a-t-il un temps de jeu calme avant d’aller au lit ?
Les repas ont lieu dans quelle pièce ? Sont-ils donnés sur les genoux du parent ou dans une chaise haute ? Proposez-vous tout le repas dans la même assiette ou un plat après l’autre ?
Le sommeil : vous pouvez dès le début aider votre bébé à différencier le jour et la nuit en l’habillant le matin et en le mettant en pyjama le soir. Où dormira-t-il : dans vos bras, dans son couffin, dans son lit, dans sa chambre, dans la vôtre ? Il est important qu’il s’endorme et se réveille au même endroit pour ne pas l’inquiéter quand il se réveille. Allez-vous lire une histoire, chanter une comptine, faire un massage ? Votre enfant a-t-il un doudou ? Le rituel du coucher chez un enfant de moins d’un an dure 10/15 minutes. Il pourra évoluer lorsque votre enfant grandira.
Le bain : est-il fait le soir ou le matin, avant ou après le repas ? Y a-t-il une musique ou une chanson spéciale pour le bain, un jouet particulier dans l’eau ou sur la table de change ?
Il n’y a pas de bonnes réponses à ces questions. L’important est que vos choix vous conviennent et qu’ils soient maintenus lorsque vous avez choisi une manière de faire. Tous ces signaux (chansons, jeux, lieux…) vont envoyer un message rassurant et sécurisant à votre enfant. Quand il entendra la berceuse choisie, il saura que c’est l’heure de dormir !
Quid des rituels, rythmes et routines à la crèche ou chez la nounou ?
Souvent les jeunes parents s’inquiètent à l’entrée en crèche ou chez la nounou. Mon enfant va-t-il devoir changer de rythme, de routines et de rituels ? La vie à la crèche ou chez la nounou ne sera pas identique à la vie de la maison. Toutefois, l’importance de préserver au maximum les habitudes de l’enfant est une des missions des lieux d’accueil du jeune enfant. Lors de l’adaptation ou de la familiarisation de votre enfant à la crèche ou chez la nounou, il sera essentiel de transmettre ses habitudes et ses rythmes. Votre bébé aura ainsi une continuité dans ses repères, ce qui le sécurisera davantage. Des routines et des rituels propres à son lieu d’accueil vont également s’instaurer petit à petit, lui permettant de prendre ses marques et de s’y sentir bien.
Et en vacances ?
Même si on peut se donner un peu de souplesse, il est recommandé de maintenir ses habitudes durant les vacances. Votre bébé aura déjà un grand nombre de changements à intégrer dans un environnement nouveau. S’il garde son rythme, ses routines et ses rituels, cela l’aidera à s’acclimater plus vite et à se sentir sécurisé.
En grandissant, le rythme de votre bébé va évoluer. Les routines et les rituels aussi. Impliquer petit à petit votre enfant dans les étapes de sa journée lui permettra au fil du temps de gagner en autonomie, en compétences, d’affirmer ses envies et de développer l’estime de lui-même en toute sécurité.
Retrouvez Stéphanie de Boüard sur son site www.stephanieperinatalite.fr
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