Après la grossesse et l’arrivée du bébé, il faut parfois un peu de temps avant de pouvoir retrouver une vie intime avec son compagnon. Fatigue, douleurs et appréhension sont courants après un bouleversement physique et émotionnel aussi intense qu’un accouchement. Voilà quelques conseils et éclairages pour retrouver en douceur une sexualité épanouie après la naissance, avec l’aide du gynécologue et sexologue Sylvain Mimoun.
Savoir s’écouter
Chaque accouchement est différent : que l’on ait subi une césarienne, une épisiotomie, ou aucune déchirure, l’important est d’écouter son corps et surtout son désir, comme le rappelle Sylvain Mimoun, gynécologue et sexologue : « Les couples peuvent retrouver une sexualité six ou huit semaines après l’accouchement. S’il n’y a pas eu de déchirure importante ou de difficultés par rapport à l’épisiotomie, la relation sexuelle est indolore, et peut donc revenir dès que l’envie renaît. » Et c’est là en général que le bât blesse.
Des blocages physiques et psychologiques
Alors qu’au cours de la grossesse, la vie sexuelle a pu être perturbée par votre ventre s’arrondissant et vos hormones jouant des tours à votre libido : après l’accouchement, d’autres facteurs sont susceptibles de retarder votre désir. « La difficulté est à plusieurs niveaux, explique Sylvain Mimoun : la sensation, c’est-à-dire les douleurs, et l’inquiétude psychologique, à savoir la peur que cette zone ne soit pas encore réparée.» Le spécialiste rappelle que ces craintes sont tout à fait classiques et qu’il est important de « donner du temps au temps. » Aussi, la rééducation du périnée, en permettant de reprendre conscience de la tonicité de ce muscle, peut être une première étape vers une sexualité retrouvée. C’est uniquement si les douleurs sont trop importantes ou qu’elles durent au-delà de six mois qu’il convient de consulter un spécialiste.
Réapprivoiser son corps
Les kilos en trop, la modification de la silhouette, la fatigue, le stress engendré par l’arrivée d’un enfant : autant de facteurs qui peuvent miner la confiance en soi lors des premières semaines (ou premiers mois) suivant l’accouchement et qui impactent le désir. Il faut donc déjà se rassurer sur son propre corps et prendre le temps de le soigner. S’offrir un massage en institut, se masser matin et soir avec une crème hydratante ou une huile anti-vergetures, reprendre une activité physique en douceur : redécouvrir son corps permettra aussi de faire renaître le désir sexuel petit à petit. Les jeunes mamans sont souvent dures envers elles-mêmes : leur corps vient pourtant de traverser des étapes difficiles et magnifiques, la bienveillance et l’indulgence doivent être de mise !
Se retrouver en tant que couple
Il peut également être difficile de se laisser aller dans les bras de son partenaire : certaines jeunes mamans peuvent avoir un rapport ambivalent à leur nouveau rôle de mère et éprouver des difficultés à le conjuguer à celui d’amante. Alors que l’attention est principalement tournée vers ce bébé qui vient de naître, le couple doit aussi se retrouver en tant qu’amoureux et amants, en dehors de leur nouveau rôle de parents. « Il y a assez souvent l’idée que la compagne est devenue mère, et qu’elle n’est donc plus une amante au sens premier. Cela peut engendrer une gêne physique et mentale. Son compagnon doit alors la rassurer en respectant son rythme. Il faut qu’ils se réapproprient ensemble la zone sexuelle. Ce qui ne veut pas nécessairement dire toucher, mais simplement ressentir le bien-être d’être ensemble, dans les bras l’un de l’autre… Il faut parvenir à retrouver du plaisir pour dépasser la crainte. » Dédramatiser la situation, dialoguer avec son compagnon et retrouver à deux le chemin du désir : cela se fait par de simples caresses au début, comme le conseille Sylvain Mimoun. « Il faut réapprivoiser les corps, retrouver sa complicité, et sa sexualité comme un jeu. Le couple doit être dans le même climat émotionnel et avancer au même rythme. »
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Sexe et sentiments de Sylvain Mimoun et Rica Etienne (Albin Michel)
Côté coeur, côté sexe, l’abc du bonheur à deux, de Sylvain Mimoun, Rica Etienne et Philippe Savary (Albin Michel)
Tiphaine Lévy-Frébault
Photo : Pinterest
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